Et individuelt tilpasset og personligt vægttabsforløb varer 8 uger og består som udgangspunkt af følgende:

Indledende konsultation af ca. 1-1½ times varighed
Her måles vægt, BMI, BMR (basal stofskiftet), fedtprocent, fedtmasse, visceral fedt, muskelmasse samt vand i % og kg. Der indhentes personlige oplysninger såsom familieforhold, jobsituation, dagligdag, sport og motion samt øvrigt, der måtte have betydning for det kommende vægttabsforløb. Der udarbejdes i fællesskab en handlingsplan for, hvor mange kilo der skal tabes samt, hvor hurtigt vægttabet skal gå. Efter konsultationen fremsendes et dagkostforslag, der udarbejdes på baggrund af det beregnede energibehov under vægttabsforløbet.

Opfølgende konsultation efter 1 uge af ca. ½-1 times varighed
På den første opfølgende konsultation tales der om, hvad den første uge har budt på af udfordringer. Den udarbejdede handlingsplan tages op til revidering, hvis der er ønske herom, og der ses desuden på dagkostforslaget, og der er her mulighed for at stille spørgsmål samt få gode råd til det videre forløb. 

Midtvejskonsultation af ca. 1 times varighed
Midtvejskonsultationen afholdes efter 4 uger. Den startes med en tur på vægten, hvor der igen vil blive lavet en fuld kropsanalyse for at se, hvad der er sket med kroppen i de foregående 4 uger. Handlingsplanen og dagkostforslaget revideres atter ved behov, og der er mulighed for at stille spørgsmål samt få gode råd til det videre forløb. 

Opfølgning efter vægttabsforløbet af ca. 1 times varighed
Når de 8 uger er gået, afholdes en afsluttende konsultation, hvor hele forløbet vurderes. Der tages udgangspunkt i endnu en kropsanalyse og herunder især den nye og lavere vægt. Der udarbejdes et nyt dagkostforslag baseret på den nye vægt samt energiindtaget, når vægten skal holdes fremadrettet. Sidst aftales det, om der allerede på dette tidspunkt skal sættes endnu en opfølgende konsultation op efter et par måneder for at sikre, at vægten holdes. Endvidere kan der være dukket yderligere spørgsmål op, som er vigtige at få besvaret, inden vægttabsforløbet kan afsluttes.

Ugentlig vejning i samtlige 8 uger
Allerede en uge efter, at vægttabsforløbet er opstartet, starter den ugentlige vejning, der fortsætter i samtlige 8 uger. Den ugentlige vejning er en sikring af, at vægten er nedadgående, og der er således også mulighed for at stille spørgsmål og få gode råd ud over de fastlagte længerevarende konsultationer. Det er naturligvis muligt efter endt vægttabsforløb fortsat at komme til ugentlige vejninger, hvis det ønskes.

Da der lægges stor vægt på, at vægttabsforløbet er individuelt tilpasset, er ovenstående blot et udgangspunkt for, hvordan et vægttabsforløb kan se ud. Det Sunde Liv tilpasser forløbet efter de ønsker og behov, der måtte være.

Konsultationerne kan afholdes enten hos Det Sunde Liv, hos dig som kunde eller eventuelt på din arbejdsplads, hvis dette ønskes.

Kontakt Det Sunde Liv for at få et uforpligtende oplæg til dit specifikke vægttabsforløb.